アラフィフが健康に過ごすためにしていること |
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久しぶりに月窓寺(@吉祥寺)の坐禅会に参加させていただきました。
毎月第1火曜日。 朝6時から2時間。3柱行います。 坐禅の合間には経行が入り、堂内を一息半歩で歩行します。 3柱終わると般若心経を合唱し終了。 坐禅中は数息観を。 自分の腹式呼吸に合わせて1から10まで数えることを繰り返すのですが 時々心がふわふわとさまよってしまいました。 睡魔にもおそわれましたし。。。 2柱目で住職が参加者に 「どこかに遊びに行ってませんか?」とおっしゃられてハッと我に返りました。 「今は坐禅をしっかりとする、’今’をしっかりと過ごしましょう」 とのお言葉。(たしかこんなニュアンスでした) 日常にも言えることでございます。 ありがとうございました 合掌
by holyholyholy
| 2012-03-06 09:35
| run & yoga
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