ゴスペルとめだかとみかん


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食べる 「続ける」から「習慣」になりつつありますローフード

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先日「ローフードのお話」で酵素にまつわる話を伺い、まずはできるところからと「朝スムージー」を始め、朝ヨガとともに続いています(*^^)v
写真は定番メニュー。青菜はホウレンソウとセロリです。
これからはもっと色んなもの入れて冒険します。
あぁもうちょっと立派なミキサーが欲しい。

100%ローフーディストではないので、朝食をスムージーに置き換えただけです。相変わらず昼夕食は好きなものを食べて、コーヒーも2杯くらい飲んでますよ。
でもちょっと変えてみた点は、乳製品の次の2点。
 ①摂取量を少なくするため、牛乳を2本買うところを1本は豆乳にした
 ②朝スムージーでお通じが安定したのでヨーグルトの量を減らした

あと無意識レベルでは肉の量が減ったかな~?


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by holyholyholy | 2011-03-03 12:08 | 健康 食
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