人気ブログランキング | 話題のタグを見る

アラフィフが健康に過ごすためにしていること


アラフィフが健康に過ごすためにしていることの記録。ヨガや着物などについてUPしてます。
by りっく
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
タグ
フォロー中のブログ

食べる 「続ける」から「習慣」になりつつありますローフード

食べる 「続ける」から「習慣」になりつつありますローフード_e0033317_11585113.jpg
先日「ローフードのお話」で酵素にまつわる話を伺い、まずはできるところからと「朝スムージー」を始め、朝ヨガとともに続いています(*^^)v
写真は定番メニュー。青菜はホウレンソウとセロリです。
これからはもっと色んなもの入れて冒険します。
あぁもうちょっと立派なミキサーが欲しい。

100%ローフーディストではないので、朝食をスムージーに置き換えただけです。相変わらず昼夕食は好きなものを食べて、コーヒーも2杯くらい飲んでますよ。
でもちょっと変えてみた点は、乳製品の次の2点。
 ①摂取量を少なくするため、牛乳を2本買うところを1本は豆乳にした
 ②朝スムージーでお通じが安定したのでヨーグルトの量を減らした

あと無意識レベルでは肉の量が減ったかな~?


関連記事
20110212 yoga スローフローヨガとローフードのお話♪に参加
by holyholyholy | 2011-03-03 12:08 | 健康 食
<< セキセイインコをお迎え?しました yoga アシュタンガ宅練 ウ... >>


検索
最新の記事
ブログパーツ
ライフログ
その他のジャンル
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧