アラフィフが健康に過ごすためにしていること |
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写真は定番メニュー。青菜はホウレンソウとセロリです。 これからはもっと色んなもの入れて冒険します。 あぁもうちょっと立派なミキサーが欲しい。 100%ローフーディストではないので、朝食をスムージーに置き換えただけです。相変わらず昼夕食は好きなものを食べて、コーヒーも2杯くらい飲んでますよ。 でもちょっと変えてみた点は、乳製品の次の2点。 ①摂取量を少なくするため、牛乳を2本買うところを1本は豆乳にした ②朝スムージーでお通じが安定したのでヨーグルトの量を減らした あと無意識レベルでは肉の量が減ったかな~? 関連記事 20110212 yoga スローフローヨガとローフードのお話♪に参加
by holyholyholy
| 2011-03-03 12:08
| 健康 食
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