アラフィフが健康に過ごすためにしていること |
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昨日は健康診断でした。気になったのは体重。去年より↓ 。
夏ごろから食欲ががたりと無くなり不健康に体重が落ちてしまい、このことがランニングを始めるきっかけでした。夜なかなか寝付けなかったも動機。身体も適度に動かさないと、色んなところに影響が出てくるもんです。 バリウムも飲んだのですが、下剤の反応も夜には落ち着き、帰宅後パワーヨガへ。 どうしても出来ないポーズのコツを先生が教えてくれるのだけどどうしても出来ません。というか、何でみんな出来ているのでしょう^^; 腕立て伏せのひじをかなり曲げた姿勢で止まる、という様なやつです。 何で出来るのだろう。。。? ヨガの後軽く走りました。650m×2。 本当はもっと走ろうと思ったけど走れませんでした。健康診断の影響だったのかなあ。 10/17の記録 650m × 9 (RUN 8+WALK 1) = 5850m 40分 10287歩 10/22の記録 650m × 9 (RUN 5+WALK 1+RUN3) = 5850m 40分 10175歩
by holyholyholy
| 2009-10-24 22:23
| run & yoga
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